DIME QUE COMES Y TE DIRÉ QUE FELIZ ERES!! COMO LA VEN!!

Hola amigas y amigos, como ven que para ser FELICES!! tenemos que saber que comer!!

Les comento que no estoy DESCUBRIENDO EL HILO NEGRO OK? ...Saben la calidad de vida que tenemos EQUIVALE A LA ACTITUD CON LA QUE NOS TOMAMOS LA VIDA!! Ahh dirán NADA NUEVO!! Pues si pero aunque lo sabemos no lo hacemos, por eso quiero recordarles algo: MANTENER EL BUEN HUMOR ES VITAL PARA LOGRAR TODO LO QUE TE PROPONES, PARA TENER UNA VIDA MAS RICA Y PLENA, PARA VIVIR MEJOR Y PARA SER MAS FELIZ!! 

Si sabían que las personas que tienen una actitud positiva obtienen mejores resultados?

Si estás de buen humor, tu vida también lo estará 

PERO AMIGOS NO ES TODO: Tener BUEN HUMOR también ayuda a tener una vida más saludable, garantiza un estilo de vida más tranquilo y ameno, aporta una mejor salud física y mental, proporciona mayores oportunidades de éxito, reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a actuar siempre de la mejor forma posible, previene enfermedades y da mayor facilidad para entablar nuevas relaciones.

Y además de todo eso, hay estudios que demuestran que las personas que mantienen una actitud positiva pueden vivir hasta siete años más que las personas con una actitud negativa o conformista.

Por eso amigos me di a la tarea (bueno en realidad me gusta) de leer investigar todo lo que tenga que ver con el tema de COMO MEJORAR NUESTRAS VIDAS AL DARLE LO MEJOR DE LA VIDA!! Dedicar unos minutos al día a meditar mientras incorporas a tus hábitos una serie de alimentos que mejoran el estado de ánimo.¿Se animan a darle un bocado a la felicidad?

MEDITAR???...SI SOLO UNOS MINUTOS AL DÍA!! Y VERAS EL CAMBIO EN TU VIDA!! Tiene más de cien beneficios reconocidos, es una de las prácticas más antiguas que existen y ofrece mejores resultados que muchos de los remedios que venden los expertos.

Si amigos miren o mejor dicho lean? jajaja, hablar de la meditación y entre otros muchos beneficios tiene la capacidad de mejorar tu ánimo, te da una mejor perspectiva de ver la vida, eleva tu buen humor y te garantiza un mayor optimismo para que vayas más firme hacia tus logros.

Es mucho más fácil de lo que creen: si ya meditas habitualmente sabrás de qué te hablo.Y si todavía no te decidiste a meditar, ahora es tu momento créemelo tendrás una vida mucho más tranquila y armónica.

Si todavía no encontraste una técnica que funcione para ti, puedes probar con la respiración profunda:

1) Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos y comienza a observar las sensaciones de tu respiración.

2) Presta atención a qué sientes mientras el aire pasa por tu nariz, llega hasta los pulmones y vuelve a salir por tu boca.

3) No es necesario controlar o forzar la respiración de ninguna manera. Simplemente, observa, contempla.

4) Si tu mente se pierde entre tus pensamientos no te preocupes o te critiques: es normal sobre todo al principio. Suavemente centra de nuevo tu atención hacia tu respiración y continúa.

5) Sigue así unos minutos y después abre los ojos lentamente. Esta acción tan simple te llenará de bienestar, relajación y buen humor.

Pero que pasa con los 4 alimentos que aumentan la felicidad!!

Combinar la meditación con una buena alimentación es esencial para vivir más feliz, y eso es algo que las prisas y el ritmo de vida actual muchas veces nos impide hacer.

Por eso quiero compartirles algunos alimentos que nos  ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo y ser más feliz gracias a que contienen la proteína triptófano, que favorece la producción de serotonina (conocida también como la “hormona de la felicidad”).

Hoy les comparto 4 alimentos que tienen propiedades increíbles para hacer que te sientas más feliz: se trata del plátano o banana, el chocolate, la piña y el pimiento o chile.

Lo cierto es que hay alimentos para todo. Pero de eso, les escribiré  en otro BLOG les parece?

1) El plátano tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, y fomenta el pensamiento positivo y el optimismo. También ayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad, por lo que hará que tu humor mejore notablemente.

2) El chocolate, en pequeñas porciones, es un cóctel de felicidad ideal. Al consumirlo nuestro cuerpo aumenta los niveles de serotonina y, por tanto, hace que disfrutemos de sensaciones de tranquilidad, felicidad y bienestar. Además, potencia el rendimiento y estimula la circulación.

3) La piña es un aliado perfecto contra la frustración y estimula el bienestar físico. También genera vitalidad y optimismo, calma la ansiedad y alivia los nervios. Otro de sus beneficios es que estimula la circulación y el metabolismo, y ayuda en problemas de concentración y motivación.

4) El pimiento contiene una sustancia llamada capsaicina que combate la ira, la depresión y la frustración. Cuando ingerimos chile, sentimos una ligera sensación de ardor en la lengua, por lo que el cerebro lo percibe como dolor y lo contrarresta liberando endorfinas, que potencian el bienestar.

Si introduces estos cuatro alimentos en tu día a día no serás la persona más feliz del mundo, porque para eso debes poner de tu parte y dedicar, por ejemplo, unos minutos a meditar, pero está garantizado que sí te sentirás muchísimo mejor. 

HAY 9 ALIMENTOS QUE NOS FAVORECEN PARA EL BUEN HUMOR, AQUÍ TE LOS MENCIONO!!

Se trata de la leche, los pescados de agua fría (salmón, caballa, sardinas…), las fresas, lasespinacas (por su fuente de ácido fólico, presente también en semillas de girasol, hojas verdes, brócoli, harina de avena, guisantes, lentejas, mostaza…), las batatas o patatas dulces, lasnueces de Brasil, los yogures bajos en grasa, la cafeína (pero no la de los refrescos!) y elrequesón . Y ahora que ya conoces la receta para estar siempre de buen humor, ¿qué te impide no tener una vida llena de equilibrio y bienestar?

Está demostrado que consumir estos alimentos favorece el optimismo, el buen humor, las risas y mejora la perspectiva con la que uno ve el mundo.

Pero para eso, también debes dedicarte el tiempo que te mereces. Empieza por regalarte pequeños momentos y compartir muchos otros con la gente que es importante en tu vida, intenta crecer siempre, muestra gratitud, aprecia los pequeños momentos, ríe siempre que puedas, come sano y variado, dedica unos minutos a meditar, escucha música que te haga sentir bien, ponte las lentes del optimismo y no te des nunca por vencido.

¿Te cuesta estar de buen humor? PUES YA SABEN...ES MUY FÁCIL SER FELIZ!!... PRUÉBATE HAZLO NO TIENES NADA QUE PERDER, AL CONTRARIO HAY MUCHO DE GANANCIA!!

N  A  M  A  S  T  E !!

TODOS ESTAMOS AQUÍ POR UNA RAZÓN ESPECIAL. DEJA DE SER UN PRISIONERO DE TU PASADO. CONVIÉRTETE EN ARQUITECTO DE TU FUTURO!!

PARA TI MI PEQUEÑA GRAN GUERRERA!!

Hola desde ayer es para mi y mi familia un día por demás triste, se fue la mamita de una muy querida amiga de mis hijos, un bello ángel una pequeña pero ya una gran guerrera, y si se fue  a ese viaje que sabemos que algún día tenemos que irnos todos, pero del cual pedimos a Dios que nos retrase ese bendito viaje. 

Desde ayer que supimos la noticia la cual como siempre nos sorprendió, pues nunca queremos que sufran las personas que queremos, me dolió mucho ver como se derrumbaban mis hijos sintiendo el dolor de la partida de la mamita de su amiga, cada quien en sus diferentes maneras de afrontar a la perdida, he querido escribir estas lineas porque hasta el día de hoy no he podido decirle nada a ese bello angelito que hoy su alma esta llena de dolor.

Saben no en vano dicen que en esta vida todo tiene solución menos la muerte.Cuando muere un ser que amamos profundamente, sentimos un dolor indescriptible en nuestra alma nos traspasa el corazón lo sentimos hecho añicos y no hay nada que nos alivie ya que nos sentimos frustrados, ya que sabemos que ese bello ser ya no estará mas con nosotros, ese bello ser que con su mirada nos acariciaba el alma.

Como nos gustaría retroceder el tiempo y hacer esos pendientes que por alguna u otra razón no logramos hacerlo, y tratar de esa manera darle a nuestro dolido corazón un bálsamo de paz.

Siempre tenemos la certeza de que la muerte algún día tiene que llegar, ya sea por el pasar de los años o por algún infortunio ya sea de accidente o enfermedad,  pero siempre rogamos a Dios que todavía no llegue, porque NUNCA ESTAMOS PREPARADOS PARA VIVIR SIN EL AMOR DE ESA GRAN PERSONA DUEÑA DE NUESTRO SER...DE NUESTRA ALMA!...es como si te pidieran que empezáramos a morir en vida, realmente es inimaginable. 

Como frenar esos momento horrendos de tristeza de frialdad, como decirle a nuestras familias que el ser que adoramos ya no esta con nosotros, como evitarles ese dolor tan duro, como Dios como hacer que no sientan ese horrible dolor, como no derrumbarse al tener que aceptar lo que tantas veces quisimos esquivar.

No hay palabras ni consuelos que alcancen para dar luz a tu alma que se siente abatida.

Los comentarios los pésames se te vuelven tan monótonos sin sentido entras en momentos que no los soportas ...te preguntas internamente...QUE ACASO NO LOGRAN ENTENDER QUE LA PERSONA QUE SE FUE ERA MI ESENCIA MI OTRO YO Y QUE NO SERA FÁCIL ASIMILAR QUE YA NO ESTARÁ A MI LADO JAMAS!

Y llega esa palabra que jamas hubieras querido que existiera: RESIGNACIÓN!!

Pero que es la Resignación? DEBEMOS RECORDAR QUE HAY COSAS QUE NO ESTÁN EN NUESTRAS MANOS Y QUE TENEMOS QUE VIVIR!...ACASO LA RESIGNACIÓN BORRA LA TRISTEZA? Hay tantos sentimientos encontrados, no asimilamos que vamos a vivir ya sin la presencia de ese bello ser sin igual   ...PERO AUNQUE NO QUERAMOS TENEMOS DEBEMOS TENER RESIGNACIÓN Y A CARGAR CON LAS RESPONSABILIDADES DE LO QUE HICIMOS O DEJAMOS DE HACER, O LO QUE ES AUN MEJOR CONTINUAR CON LA MISIÓN QUE NOS DEJARON Y QUE SABE ESE BELLO SER QUE SERIAMOS CAPACES DE SEGUIR.

Pero algo que si es verdad, y lo escuchamos que nos lo dicen: ESE BELLO SER QUE SE NOS ADELANTO EN EL VIAJE ETERNO NO LE GUSTARÍA SABER O VERTE QUE POR SU PARTIDA ESTAMOS SUMIDOS EN UNA GRAN TRISTEZA EN UN GRAN PENAR, NO LE GUSTARÍA VERNOS SUFRIR...Y SABEN ESAS PALABRAS SON MUY CIERTAS, POR QUE ESE BELLO SER NOS AMABA, Y EL AMOR NO ES SUFRIMIENTO!

Si yo se que es imposible no tener ese remolino de sentimientos tristes y de llanto.

LA MUERTE NO ES ALGO QUE SE SUPERE!...Es algo que tenemos que aceptar. Quizá no encontremos la salida en mucho tiempo, quizás no superemos esa ausencia en muchos meses...pero hay algo que ni la muerte rompe: EL AMOR ...Y aunque ya no podamos ver a ese bello ser ni escuchar su voz ni mirarla ni abrasarla físicamente ...SIEMPRE PODREMOS CERRAR NUESTROS OJOS PARA RECORDARLA, PARA DECIRLE DESDE NUESTRO CORAZÓN QUE LE ECHAMOS DE MENOS QUE LE AMAMOS QUE NOS PERDONE Y QUE NOS ABRACE!

Y desde ahí es donde nacen los verdaderos consuelos desde la eternidad de un sentimiento y no desde lo efímero de una vida mortal.

ABRAZA TU DOLOR, SEGURAMENTE CON EL TIEMPO, Y LA ILUMINACIÓN DE DIOS  COMO GRAN MAESTRO, TE MOSTRARA EL CAMINO A LA SANACIÓN DE TU ALMA, PORQUE NO SOMOS UNOS SERES DE AÑOS...SOMOS UNOS SERES DE ETERNIDADES!!

Y RECORDEMOS ...ELLOS SE MARCHAN PARA SIEMPRE...SI LOS OLVIDAMOS!!

DESDE MI CORAZÓN PARA TI MI PEQUEÑA GRAN GUERRERA!!

  

POR EL PLACER DE VIVIR!!

El mundo está lleno de maravillas, poderes y enigmas. Lo que nos depara puede horrorizarnos, entristecernos, asombrarnos o alegrarnos, pero jamás aburrirnos. El aburrimiento es el resultado de una carencia nuestra, no del mundo.
Existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto, hoy es el día para amar, creer, hacer y principalmente, VIVIR!! 

Cuento zen
En una lejana comarca vivía Long Ching, un anciano cuya prudencia y sobriedad era siempre objeto de admiración. Esa noche, una tormenta hizo que las yeguas de Long Ching se escaparan del establo.

- ¡Qué desgracia! – exclamaban sus vecinos. - ¡Maldita tormenta cayó sobre tu casa! Te has quedado sin nada…
A lo que Long Ching sólo repetía: 

- Puede ser, puede ser...

Al poco llegó el invierno y las yeguas retornaron al calor de sus establos, pero preñadas y acompañadas de caballos salvajes.

- ¡Qué buena suerte tienes! - le decían los vecinos. - ¡Benditas sean las yeguas que escaparon y aumentaron tu manada!

- Puede ser, puede ser... – contestaba él.

Pasado un corto tiempo, el hijo de Long Ching estaba intentando domar los caballos, con tan mala fortuna que se cayó y se fracturó una pierna.

- ¡Qué mala suerte, tu único hijo! ¡Malditos caballos que han traído la desgracia a tu casa!

- Puede ser, puede ser...

Al poco tiempo, estalló un conflicto armado con una región vecina y todos los jóvenes fueron enrolados en la guerra, salvo el hijo de Long Ching, debido a su lesión.

- ¡Qué suerte, Long Ching! ¡Bendito accidente que mantiene a tu hijo a tu lado! ¡Gran destino el tuyo!

¡ Puede ser, puede ser!!

En cualquier momento en cualquier lugar siempre tendrás motivos para seguir adelante pese a cualquier adversidad, siempre podrás encontrar los suficientes motivos para no dejar de caminar, solo ten fe en ti y lo veras la vida sigue y siempre habrá  respuesta recuerda...La Vida Es Bella...pese a todo!!

Con todo mi cariño....

Victoria Isabel Noriega 

He sido un hombre afortunado, en la vida nada me ha sido fácil.”
Sigmund Freud.