lunes, 17 de septiembre de 2012

QUIERES COMPRAR MIS ERRORES???...TE LOS VENDO!!!

Hola Amigas y Amigos hoy les transcribo una bella reflexión que tuve la dicha de leerla hace poco aprovechando estos dias de rico descanzo y  pues creo que a todos nos viene bien leer un poco sobre los errores que vamos teniendo en el camino de la Vida!Y sacar nuestra reflexión, espero la disfruten tanto como una servidora y al final les dejo un poco de mi humilde punto de vista!!


LA TIENDA DE LOS ERRORES (Reflexión)
Había cometido tantos errores a lo largo de mi vida que ya no sabía que hacer con ellos. Al principio los iba guardando en los cajones de mi casa en un fallido intento por olvidarlos, cosa que me fue imposible porque cada vez que buscaba alguna solución (que también suelo guardarlas en los cajones), aparecían recordándome el fallo cometido.
Cuando ya los cajones no cerraban del peso, tuve que sacar algunos errores y empezar a colocarlos en los altillos de los armarios. Ahí tenía sitio de sobra así que me relajé pensando que pasaría mucho tiempo hasta que completase ese gran hueco. Otro error. Al cabo de unos meses ya no cerraban las puertas. Y claro, entre tanta equivocación apenas se veían las soluciones, pero estaban ahí guardadas, sólo que yo no tenía paciencia para buscarlas.
 Ya cuando mi casa había sido "okupada" por tantos errores tuve que tomar una medida drástica, no podía continuar así, tropezando por el pasillo, sin sitio en la encimera de la cocina y sentándome encima de ellos por todas partes. Y como suelen aparecer las cosas, osea, cuando no las buscas, apareció un día en un cajón la solución: abrir una tienda para vender todos mis fallos.
Eran ventajas por todas partes. No tenía trabajo y ahora iba a montar un negocio, además de perder de vista todos esos lastres en mi vida me sacaría unos beneficios.

 ¿Y quién querría comprar mis errores? ¿ acaso la gente es tan tonta que compraría los errores de otra persona para sí misma?. Pues sí. Mi tienda fue todo un éxito porque nadie escarmienta por cabeza ajena y lo que para mí fue un error, tal vez para otra persona no lo sea.
El caso es que me quedé apenas sin errores y claro, tuve que cerrar mi tienda. Pero estaba lista para comenzar de cero con el almacén vacío pero deseosa por llenarlo de las cosas que he ido comprando con el dinero que gané vendiendo mis desaciertos.

 Invertí en sabiduría, que me deja unos grandes réditos. Me hice de una buena experiencia que he puesto a plazo fijo. Ahorré disgustos y lágrimas. No me hizo falta comprar alegría, me la regalaron por mis buenos negocios. Y la tranquilidad se acomodó en mis cajones, ya vacíos y aburridos de estar tan solos. Sé que seguiré cometiendo equivocaciones, lo que ocurre es que el espacio donde las iré guardando ya está ocupado por las vivencias, y éstas serán muy reticentes a la hora de dejar sitio para nadie más.
¿ Y saben qué les digo queridos amigos?... que no hay ni un sólo día que no recuerde todos mis errores, porque gracias a ellos soy la que soy y cuando veo que alguien va a cometer el mismo error que yo cometí, sólo le puedo pedir que ... le alquilo mi tienda. 
 
 "Me gustan mis errores, no quiero renunciar a la libertad deliciosa de equivocarme".
Charles Chaplin.
 
 
Que tal amigas y amigos si que esta bella esta reflexión verdad? No se uds. pero por lo que a mi concierne ay Dios! no saben de todos los errores que he tenido en el camino de la vida, pero una cosa si les digo de dichos errores he aprendido la enseñanza.
Porque saben el primer paso en este bello proceso que se llama vida, es saber reconocer que nos equivocamos!...y si!... me van a decir pero no siempre los aceptamos, asi es, pero de eso se trata porque entre mas nos negamos en aceptar nuestros equivocos mas tiempo estaremos ya sea rentando la tiendita o de plano nos instalaremos en ser propietarios de nuestra tienda de fatales errores, y si digo fatales porque entre mas nos tardamos en aceptar (que de hecho internamente ya lo sabemos)mas dura sera nuestra enseñanza. Pero aunque sea dura la enseñanza creanme que sera muy pero muy util en nuestra madurez, porque aceptaremos los errores no los ocultaremos y creanme disfrutaremos dicha experiencia y nos sentiremos libres! 
Y saben amigas y amigos en este bello viaje que llamamos vida y del cual precisamente en este viaje llegaremos a realizarnos como seres humanos, aprenderemos a balancear, por que saben yo en este viaje que siempre digo LA VIDA ES BELLA!!  he tenido mi propia tienda de errores, de los cuales al principio los negaba y que mi yo interno se ocupaba de decirme lo contrario,pero somos tan necios que preferimos hacernos los que TODO LO SABEMOS, Y QUE NO NOS EQUIVOCAMOS!! pero que lejos estamos de ello, y dentro de ese balance YO SU AMIGA! ha ido aprendiendo, porque recordemos que siempre estaremos aprendiendo, y Dios que en mi vida siempre lo he buscado me ha hecho abrir la mente el alma el espiritu para saber balancear...ya que creanme al dia de hoy HE APRENDIDO QUE LO MAS IMPORTANTE EN LA VIDA NO ES GANAR DINERO, NI ASCENDER EN LA ESCALA SOCIAL, NI RECIBIR HONORES, LO MAS IMPORTANTE EN LA VIDA ES LA FAMILIA, CULTIVAR AMIGOS, DISFRUTAR Y VER LA ESENCIA DE LO MAS SENCILLO QUE DIOS NOS DA A DIARIO, EL DISFRUTAR DE QUE DIOS NOS QUIERE TANTO QUE NOS DA LA OPORTUNIDAD QUE DIA A DIA ESCRIBAMOS NUESTRA HISTORIA Y QUE LA PODAMOS CORREGIR!! ESA ES LA GRANDEZA DE LA VIDA CON TODO Y NUESTROS ERRORES...GRACIAS A DIOS QUE NOS EQUIVOCAMOS! QUE LOS  ERRORES LOS ACEPTEMOS Y QUE DE ELLOS APRENDAMOS!! 
Asi que amigas, amigos Sabemos que pasamos por la vida...Así que procuremos que la vida sepa que pasamos por ella!!
 
Victoria Isabel Ferrer Noriega

martes, 11 de septiembre de 2012

SABES USAR TU ESTRÉS???

Hola amigas y amigos como ven cuando escuchamos la tan famosa y alardeada palabra ESTRÉS enseguida pensamos y la asociamos a algo NEGATIVO acaso no?...Pues bien uds. creen que es esto siempre asi ? Sabemos realmente que es el Estrés ?
 
Pues bien para los que ya saben y los que no yo les dire que el Estrés no es más que una respuesta indeterminada que el cuerpo nos da ante una situación que nos desequilibra como persona.
 
Cualquier acontecimiento que genere una RESPUESTA EMOCIONAL saben puede causar Estrés. Ya partiendo de esto, le puedo comentar de que hay ESTRÉS POSITIVO O TAMBIEN LLAMADO EUSTRÉS que tiene como resultado EMOCIONES POSITIVAS. Y del ESTRÉS NEGATIVO O TAMBIEN LLAMADO DISTRÉS que por ende provoca emociones negativas. 
En la mayoría de ocasiones se nos presentará la oportunidad de elegir uno u otro, todo dependerá de la valoración que hagamos de la situación y de los recursos emocionales que tengamos para superarla.
 


El Estrés positivo o Eustrés no es más que una reacción que tiene el organismo ante una situación complicada, o un problema concreto, con un camino claro a seguir, resolver el conflicto y alcanzar el éxito.
Una de sus ventajas primordiales es que nos ayuda a mantenernos activos y motivamos para afrontar los problemas. Por tanto nos refuerza la autoestima y nos ayuda a conocernos más a nosotros mismos con respecto a los conflictos internos o externos que se nos puedan presentar.
En el terreno emocional podemos asegurar que el Eustrés es una consonancia entre pensamiento, emoción y sensación, de tal manera que da como resultado un estado general de alegría, satisfacción y vitalidad.
Tiene como objetivo la relajación del cuerpo y la mente para actuar de una manera serena con la que conseguir tomar decisiones que nos ayuden a desarrollarnos como seres humanos, aceptando que en la vida siempre hay problemas propios y comunes, pero que estos tienden a resolverse tarde o temprano.
Para llegar al eustrés una buena manera es tener un propósito en la vida, algo que nos permita enfrentarnos a nuestras tareas con alegría. Los amigos y la familia también son muy importantes, ya que nos ayudan a ganar equilibrio y compartir malas y buenas experiencias. Otro punto a tener en cuenta es marcarse desafíos para ir superando retos, tanto a nivel físico como intelectual.
Las personas que tienen más desarrollada la "creatividad" tienden a gestionar mucho mejor su estrés positivo.
 
El Estrés negativo o Distrés en cambio está más relacionado con la ansiedad y las consecuencias psicofisiológicas en la persona. Emocionalmente supone una carga el hacer un esfuerzo que luego no vemos recompensado.El estrés negativo se caracteriza por una sensación continua de "no tener tiempo", de trabajar sin descanso pero no acabar nunca y la sensación de que siempre quedan cosas pendientes...
 
 
Está demostrado que cuando el estrés es permanente y no circunstancial, el sistema inmunológico se vuelve más vulnerable (gripes, catarros), se duerme mal, baja el rendimiento intelectual y profesional y se pierde concentración y atención.
 
Cómo el estrés afecta la inteligencia
Cuando se está bajo estrés, se reduce el uso de la parte frontal del cerebro, que es responsable por el pensamiento avanzado, y aumenta el uso de la parte posterior, que controla los procesos más primitivos, como la respuesta de huida o lucha frente al peligro.
Cualquier persona sobrecargada que esté tan ocupada realizando varias tareas al mismo tiempo, no consigue utilizar la capacidad real de su cerebro. Olvida cosas, no hace las preguntas adecuadas y no consigue priorizar problemas con la rapidez necesaria

 
REDUCIR EL ESTRÉS AUMENTA LA INTELIGENCIA!
 
 
En el ESTRÉS Negativo se centran dos de las TRES FASES de las que está compuesto el ESTRÉS.
 
 
FASE DE ALARMA (Estrés positivo o Eustrés)
Se nos presenta una amenaza real y nuestro cuerpo casi instintivamente reacciona de tal manera que podamos enfrentarnos a ella y salgamos airosos.
¿Cómo notamos que esto está pasando?
Nuestro sistema neuroendocrino segrega la hormona del Cortisol de tal manera que se nos acelera el pulso, aumenta nuestro ritmo cardiaco y entramos en un estado de excitación que nos lleva a una reacción rápida.
 
El estrés positivo es una reacción definida por la inteligencia emocional, y es el encargado de crear la estimulación necesaria para lograr la efectividad en la consecución de metas.
 
 


FASE DE RESISTENCIA (Estrés negativo o Distrés)

Se da cuando la fase de alarma se prolonga en el tiempo. El cuerpo sigue funcionando pero empezamos a encontrarnos toda una serie de limitaciones:
 
- Dolores de cabeza que se van repitiendo con más asiduidad.

- Fatiga crónica.

- Problemas de tipo circulatorio.

- Contracturas musculares.

- Dolores de estómago.

- TICS nerviosos.

- Pérdida ocasional de memoria.

- Falta de concentración.




FASE DE AGOTAMIENTO (Estrés negativo o Distrés)

Llega un momento que el cuerpo dice ¡Basta! tras la exposición continua al estrés. Se rompe todo equilibrio emocional y fisiológico en la persona y comienza a fallar el Sistema Inmunitario.
Al fallar el Sistema Inmune la resistencia a cualquier agente patógeno se ve muy disminuida y es cuando empiezan a aparecer las enfermedades. El organismo está tan debilitado que da cabida a patologías y sucesos como úlceras, infartos, hipertensión, infecciones, etc.
 
Reconocer a tiempo y enfrentarse a los primeros síntomas del trastorno de estrés puede ahorrarnos muchos problemas de salud y personales derivados de una carga excesiva de responsabilidades.
 


¿Qué hacer para PREVENIR o GESTIONAR POSITIVAMENTE el ESTRÉS?
- Comparte tus emociones. El hablar de lo que nos pasa libera tensiones y ayuda a entendernos y analizarnos a nosotros mismos.
 
- Practica la Asertividad. Hay que aprender a poner límites y decir que "no", de tal manera que expresemos como nos sentimos sin herir a nuestro interlocutor.
 
- Relájate. Se trata de realizar actividades que te permitan relajar cuerpo y mente, por ejemplo técnicas de relajación, unas vacaciones, etc...
 
- Haz ejercicio. Toda actividad física sube el estado de ánimo.
 
- Mantén una dieta saludable. Eso te hará sentir bien contigo mismo, a la vez que te sentirás mucho mejor físicamente.
 
- Márcate expectativas realistas. Cuando esperamos demasiado de nosotros y no lo conseguimos caemos en la frustración, esto es lo que se debe evitar.
 
- Cada cosa a su debido tiempo. No podemos estar dándole vueltas a la cabeza todo el día con nuestros problemas. Márcate 30 minutos al día para buscar soluciones a ellos, el resto gestiona tu tiempo de manera que tu mente esté ocupada en cosas positivas.
 

Cambio de mentalidad

Para aprender a vivir inteligentemente, hay que tener una mentalidad abierta y siempre positiva. El estrés aparece cuando se afrontan con miedo y ansiedad las circunstancias que van apareciendo diariamente en muchos ámbitos, con pensamientos negativos que llevan a no saber cómo gestionar el tiempo y las herramientas necesarias para encontrar soluciones.
 
Hay que empezar por comprender que las horas de un día son limitadas, y que no siempre hay tiempo para todas esas cosas que se quieren hacer y que las consecuencias de no realizarlas, la mayoría de las veces, no son tan terribles como se plantean en la mente.
 
Lo más importante para evitar el estrés es salir del caos y la desorganización aprendiendo a ser organizado y a gestionar el tiempo del que se dispone para realizar todas las tareas y compromisos posibles. Cuando los objetivos diarios están claros y se van cumpliendo uno a uno, el estrés va desapareciendo.
 
Es fundamental tener una agenda a la que dedicar cada día unos minutos, planteando las prioridades de cada jornada, y donde apuntar cada nuevo compromiso que vaya surgiendo para asignarle su tiempo en su momento. No pasar de una actividad a otra anárquicamente, sino, realizar una tarea y al terminar pasar a la siguiente en prioridad.
 
 
 
Todos los compromisos no se pueden cumplir en un día, hay que priorizar y, aprender a delegar en otras personas algunas de esas actividades, así como descartar aquellas que no son ni urgentes, ni importantes para poder descargar la agenda del día. Así, gestionar el tiempo ayudará a cumplir con las labores y a tener tiempo libre para disfrutar de familia y amigos.

 
Amigas amigos en estos casos es recomendable participar  en Terapias Alternativas donde te dejes llevar por la Creatividad. Hablamos de musicoterapia, abrazoterapia, risoterapia, etc...
Les dejo esta reflexión de autor desconocido espero les guste y la disfruten!
 


LA PIEDRA (Reflexión)
El distraído tropezó con ella.
El violento la utilizó como proyectil.
El emprendedor, construyó con ella.
El campesino, cansado, la utilizó de asiento.
...
Para los niños, fue un juguete.
Drummond la poetizó.
David, mató a Goliat.
Y Miguel Angel le sacó la más bella escultura.

En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra ¡sino en el hombre!.

No existe "piedra" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.







 
 
VICTORIA ISABEL FERRER NORIEGA
 
 
 

 
 

 
 
 


lunes, 3 de septiembre de 2012

UBUNTU!!...Yo soy porque nosotros somos.!!



 
 
 
LA TRIBU (Reflexión)

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu Africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y le dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas.

Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos, después se sentaron juntos a disfrutar del premio.

Cuando él les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar todas las frutas, le respondieron: UBUNTU, ¿cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?

UBUNTU, en la cultura Xhosa significa: Yo soy porque nosotros somos.
 
 
A esto se le llama el Valor de la Amistad, que nos lleva a compartir lo que tenemos o Aliarnos para Compartir las cosas que podemos alcanzar juntos. Les comento como ejemplo: 
Compartir el Conocimiento y todas Nuestras Reflexiones
Emociones, sentimientos
Valores Éticos y Morales
Expresiones
Ejemplos y Crecimiento Espiritual, ante la Vida,para la Vida y por la Vida.
 
Saben recordemos que no tenemos Titulo de Filósofos,pero todos somos Filósofos,porque la Vida, los Sufrimientos,lo que vemos en los Demas y las Experiencias propias de Nuestras Vidas, nos dan la Capacidad de Filosofar y Debemos y Tenemos la Obligación con Cariño de ser ejemplos y Enseñar con Amor,con el Corazón en la mano y sin dejar de ser Humildes,porque no lo sabemos todo,pero cada día nos trae una o varias enseñanzas. Y es parte de Nuestra Esencia Ayudarnos entre todos para Crecer y ser Mejores todos los días siendo Correctos,Honestos,transparentes,Decentes pero no Incautos o Mojigatos Puritanos,pero sin llegar al Extremo de la Vulgaridad.
 
Dejar de Hacerlo seria negarnos a Nosotros Mismos y no seriamos Sinceros con nosotros,entonces como serlo con los demás,seriamos Hipócritas y no Tendremos Capacidad Ética ni Moral ante quienes Pretendemos Enseñar, así que Enrumbados por el buen camino.
 
 Cambiemos para Bien Propio y de los Demas y que DIOS nos Bendiga y nos acompañe en esta Empresa tan Complicada que es la Vida,pero creanme no es  Imposible, recordemos que LA VIDA ES BELLA! ...PESE A TODO!!  AMEN.Saludos y Vida para Todos!
 
Victoria Isabel Ferrer